はっきり言いましょう。

痩せたいんです!!
一応、気をつけてますよー。
夜の間食をしなくちゃ、翌日良い結果が出るんでしょうよ。
それが、問題です。

朝のパンも、五枚切りから六枚切りに変えました。
炭水化物も小食なのを、もっと少な目にしました。
量的に書くと、子供用のお茶碗に半分からもっと少な目に・・。
良く噛むようにもしました。
さあ、これでどうだ・・・
まあ、若くないので体重が落ちるのは時間が掛かるんでしょうね～

職場でも、なぜか（健康診断ね）ダイエットブームでね
『痩せたら身体軽いよ～』と・・ええ知ってますとも・・。
一応、カロリーも50kg(とりあえずの設定ね)の体重に設定して実践してますが・・。
なんせ、10年かけて太った身体・・時間が掛かるでしょうな～
少しずつでも減っていって欲しいわ。
腹筋も増やそうかな?
そんな今日この頃です。