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人生 甘くて酸っぱくて
ふんわりふわふわ 生活したいな~♪
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温泉でございます。

昨日は、すっげー暑くて脂肪溶けてもいいんじゃねー?!
そんな日でした。



ここは、当たり!
くそ暑い中の温泉は、洋服着てからも汗がドバーっとね。
でもね、気持ちよかったです。
(平山温泉の湯の川という温泉ですよ。)

それと、私の腰が悲鳴をあびまして・・・整骨院に行って来ました。
どうも、右腰の筋を痛めたらしくて
一回行ったくらいじゃ治りません。
骨盤もズレズレで、肩から肩甲骨からカチコチ・・

ちょっと、ストレッチを忘れておりましたら
こんな事に(泣)
それと仕事内容ですな。
車いすへの移行とベットへの移行、
2人でやらなきゃ無理なんですけど、
呼んでも来てくれず・・
まあ、状況はリーダーらしき人に伝えましたから改善してくれるといいけど・・。

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無題
お久しぶりです☆
暑いですねぇ~(@_@;)ほんと、脂肪とかして欲しいですね(T_T)温泉気持ちよさそう(*^_^*)
私も、調べて行ってみます(^_-)-☆
Tiara URL 2011/07/11(Mon)11:34:02 編集
仕事柄ね~
こんばんは。
やっぱりヘルパーさんは体力&筋力が命ですからな~
ストレッチも大事ですが、筋トレも行った方がよさそうですな(^^)/
まずは正しい姿勢でのスクワットですな!
鯨もん。 URL 2011/07/11(Mon)20:53:21 編集
Tiara さんへ
ホント、暑いっすね(-_-;)
体調も変になりそうです。
ここの家族湯は良かったですよ
是非行ってみて下さい。
ゆうこ 2011/07/12(Tue)19:50:06 編集
鯨もん。さんへ
今年の夏は倒れそうな予感…(苦笑)
筋肉がかたーくなってるんですって…。
正しいスクワットは…お尻が後ろにピコッて出た方がいいのか?背骨ピーンと伸ばして、お尻を↓に下ろしていいのか?
解らんす~!
ゆうこ 2011/07/12(Tue)20:00:38 編集
再び登場~
再びこんばんは。
正しいスクワットの方法は・・
つま先はまっすぐ前。 足は肩幅に。
背筋を伸ばし、目線は正面。 お尻を後ろに引くようにして膝を曲げます。
膝は床と平行になるくらいまで。(それ以上は膝痛めます)
膝を曲げると同時に両手を下から前にあげると、
バランス取れますよ(^^)v
鯨もん。 URL 2011/07/13(Wed)22:27:24 編集
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