身体年齢

いろいろ測ってくれる体脂肪計を買ってから、毎日乗っていても反省なしの日々が続いています。
昨日、ちょっと調べてみた。
アンケートに答えて各機能の身体年齢を出す。

けけけっ、と笑える状態ではなかった！

一番、深刻なのは筋肉年齢・・６２歳。
笑えないよ～

どうしたらいいのかさっぱり解らない。
(だれかご指導下さい。)

とりあえずちょっと動いてみた。
①腹筋２０回(と言っても、お腹を覗く程度)
②寝転んで、左右の各足上げ１０回
③開脚して、左右の筋伸ばし
④ウエストねじり

とりあえず、続けられそうかな？と思うものをしてみた。

独身時は、社会保険センターでエアロビと３０ｋｇの諸々の機械で鍛えていたんだけどね。
今の住所からは、年会費・月会費が高すぎるところしかないので・・。

また、ぼやいてる私です。